Teknik dasar passing atas dan passing bawah bola voli

A. Teknik dasar passing bawah bola voli

Berikut ini adalah beberapa langkah atau cara melakukan passing bawah dengan benar ;


 Ambil sikap siap yang umumnya dilakukan dalam permainan bola voli, yaitu kedua kaki dibuka selebar bahu serta kedua lutut sedikit ditekuk dengan badan sedikit dibungkukkan ke depan.
 Rapatkan serta luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari menjadi sejajar.
 Ayunkan kedua lengan secara bersamaan ke arah datangnya bola, dalam hal ini siku harus betul-betul dalam keadaan lurus. Letak perkenaan bola harus berada pada bagian prosimal lengan atau diatas dari pergelangan tangan.
 Dan disaat bola mengenai kedua lengan , lutut kaki diluruskan.
Dalam melakukan passing bawah ke arah depan, ayunan lengan tidak lebih dari sudut 90º dengan bahu atau badan.
 
B.Teknik dasar passing atas bola voli

Untuk dapat mempelajari cara atau teknik passing atas dapa dilakukan kegiatan-kegiatan bermain bola voli secara sederhana dan tugas latihan sebagai berikut;

A. Persiapan melakukan gerakan passing atas pada permainan bola voli;
 Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu (tidak terlalu lebar dan tidak terlalu sempit), kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
 Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka
 Pandangam ke arah bola.
B. Gerakan passing atas pada permainan bola voli;
 Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
 Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
 Perkenaan bola yang baik adalah tepat menenai jari-jari tangan.
 Tumit terangkat dari lantai.
Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.